In diesem Kurs bereitet Monika die Tanzenden auf ihre persönlichen Möglichkeiten vor. Über das Erspüren der Wirbelsäule, der Gelenke, getragen von der Atmung, werden Grundtechniken des Tanzes erlernt, wie ein Pliè oder Port de bras, Armschwünge, Drehungen, Schrittfolgen, Übergänge zum Boden. Die Bewegungen erhalten eine anmutige, fließende Qualität, der Bewegungsfreiraum wird immer größer.

Ausgewählte Musikstile, eine Spezialität in Monikas Stunde, beeinflussen Tempo, Rhythmus, Raumorientierung, Bewegungsausmaß und Ausdruck.

Die ideale Ergänzung oder auch als Einzelerlebnis möglich: achtsames Dehnen durch Wahrnehmen von Spannungen, sich dehnen lassen durch den Atemfluß. Dehnen aus dem Zentrum in die Peripherie.